2020년 마무리 저탄고지 키토다이어트 식단 후기

총 64일간 다이어트 

2020년 마무리

마지막 4일간의 식단과 체중변화 

20201228 54.1 kg(+300)

점심 오징어 새우 야채볶음

저녁 토마토달걀볶음, 아보카도 반 개, 김,

아몬드, 호두, 코코넛만나 팻밤 1

 

20201229 54.2 kg(+100)

점심 오징어 새우 야채볶음, 김

저녁 키토 쇼트브레드, 방탄핫초코 1잔, 아보카도 반개, 김

 

불안하게 체중이 또

야금야금 오르고 있음

 

20201230 54.3kg(+100)

점심 토달볶, 야채볶음, 모짜렐라치즈 30g, 김 5장

저녁 방탄코코아, 아보카도 반 개, 아몬드, 호두

크림치즈, 김 3장

 

100g씩 차곡 차곡…

쳇…. 역시 키토베이킹을 멈춰야 하나보다.

그래도… 있는 재료는 다 먹어야하니까…ㅎㅎ

 

20201231 54.1kg(-200)

점심 토마토달걀볶음, 야채볶음 조금, 김, 아메리카노

저녁 키토바스크치즈케익, 키토에그로프,

생크림, 에리스톨 한 티스푼

아몬드, 호두, 방탄코코아

 

언제까지 체중이 오르려나 상심하고 있었는데

다행히 200g 내려감

2020년 마지막 날 마이너스로 마무리 할 수 있어서

행복 : )

 

겨울에는 특별히 다이어트를 하지 않으면

무조건 둥실둥실해지는 시기인데

키토제닉 저탄고지 다이어트를 우연히 하게 되어

계획에 없던 체중감량을 경험하고

행복하게 한 해 마무리!

: ) : ) : )