키토 저탄고지 다이어트 영양제 후기(칼륨 마그네슘 멀티비타민)

다이어트 중 섭취중인 영양제 후기(칼륨 마그네슘 종합비타민)

 

키토제닉 저탄고지 다이어트

영양제는 필수일까? 

 

키토 다이어트 뿐만 아니라

많은 다이어트 방식이

영양소가 한 쪽으로 치우치기 쉬운 식단인 경우가 많지요.

그래서 다이어트를 하시는 분들 중

영양제를 따로 챙겨 드시는 분들도 많은 것 같아요.

 

탈모 예방을 위해 비오틴 영양제를 드시는 분도 있고

유산균도 많이 챙겨 드시는 것 같아요.

 

케토제닉 저탄고지 다이어트를 하는 경우에는

정체되는 수분량이 현저히 낮아지면서

전해질이 부족해지기 쉽다고 합니다.

 

그래서 키토다이어트 정보를 검색하다 보면

전해질 보충을 위한 영양제 추천 글들이

많이 보이더라고요.

 

저는 특히 키토다이어트 시작 초반에

키토래쉬와 키토플루 모두 경험을 하면서

제대로 고생하면서 영양제의 중요성을 몸소 체험했어요.

 

미리 잘 알고 시작했으면 덜 고생했을 텐데

후회가~~

 

저는 일단 제일 저렴한 영양제로 골라서

(현명한 선택 방법…ㅋ)

아이허브에서 구입했어요.

21st Centry 라는 미국제품인데

처음 사보는 제품이에요.

3가지 제품

종합비타민(여성용), 칼륨, 마그네슘 

 

멀티비타민

멀티비타민 120정 

성인 하루 1할 섭취

가격 6000원 대

영양성분

마그네슘 

250mg 110정

성인 하루 1정 

가격 2000원 대

칼륨 

595mg 110정

성인 하루 1정 

가격 2000원 대

아래 사진처럼 씰처리가 되어있는데

왼쪽 멀티비타민은 개봉이 쉽게 되어있지 않아요.

마그네슘이랑 칼륨은 오른쪽 처럼 생겨서

쉽게 개봉~

영양제는 이렇게 생겼어요.

멀티비타민은 처음 딱 개봉을 하면

헉 소리가 나오게 사이즈가 커보여요.

저는 알약을 여러개도 잘 넘기는 편이라

큰 문제는 없는데

큰 알약 먹기 힘들어 하시는 분이면

참고하셔야 할 것 같아요.

 

영양제 한 알 사이즈

일반 티스푼이랑 비교해본 사이즈입니다.

 

11번가에서도 아이허브제품 구입이 가능하길래

귀찮아서 11번가를 통해 구입했어요.

아이허브에서 직접 구입하셔도 되고

쿠팡에도 아이허브제품 있더라고요.

  

확실히 약을 복용하기 시작 후

키토다이어트 부작용은 없어요.

영양제의 효과인지

어느정도 시간이 지나면서 식단에 적응을 한 건지

확실하지는 않지만요. ㅎ

 

제일 저렴한 제품으로 선택은 했는데

여기저기 영양제도 아무거나 먹으면 안 된다는

글들도 꽤 보여서 마케팅인지 사실인지

알길도 없고...ㅠㅠ

잘 살펴봐야 할 것 같아요.

 

일단 먹던 제품은 다 먹고

괜찮은 영양제 검색 더 해보고

가성비 좋은 제품을 찾아봐야 겠어요.

 

다이어트하시는 모든분들 

건강하게 목표 달성하시길 바랍니다!