너무너무 맛있는 방탄코코아
방탄커피가 지겨울 때는? 방탄 핫초코렛을 드셔 보세요.
방탄 코코아 만들기
방탄코코아 레시피
물 3/1컵 + 버터 1큰술+ MCT 오일 1큰술
코코아 100% 무설탕 코코아파우더 2티스푼
좀 더 속세의 맛을 원할 때
밑으로 갈수록 속세맛 다이어트 효과는 떨어짐
1.물대신 아몬드 브리즈 언스위트 사용
2. 물대신 소화가 잘 되는 우유사용
3. 2번 플러스 에리스리톨 1티스푼
저는 1번으로 자주 먹어요^^
2021/01/08 - [내돈내산리뷰(광고노노)] - 아몬드브리즈와 137degrees 아몬드밀크 비교(내돈내산)
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저의 목적은 체중감량이 우선이기 때문에
무설탕 코코아 가루를 사용했고
감미료도 전혀 넣지 않았어요.
방탄의 필수품 MCT 오일
MCT 오일 한 스푼 넣고
믹서기로 붕붕붕
간단하게 방탄 코코아 완성
♥♥♥
한 가지 신기한 건
방탄커피는 거품기로 한 번 돌리면
거품이 상당히 풍부하게 만들어지는데
방탄코코아는 커피 > 코코아를 제외
동일한 재료를 사용했는데도
거품이 거의 나지 않더라고요.
저는 18:6 간헐적단식을 하면서
아침대용으로 방탄커피를 마시고 있어요.
방탄커피 창시자의 말로는
방탄커피에는 단백질, 탄수화물이 거의 없어서
단식 상태를 깨지 않는다
라고 하길래 철썩 같이 믿고
아침마다 마시고 있지요.
방탄코코아는 코코아 파우더가 들어가니까
단식 상태는 유지가 안 될 것 같다는 생각에
아침에는 무조건 방탄커피로 마시고
가끔 저녁에 살짝 출출은 한데
저녁을 먹기에는 부담스럽거나
주말에 점심을 너무 많이 먹었을 때 등
저녁 대용으로
활용하기에 딱 좋은 것 같아요.
저는 원래부터 겨울에 마시는 코코아를
워낙 사랑하기 때문에
더 맛있게 느껴지는 것 같기도 해요.
저탄고지 다이어트를 모르던 시절
일반 절식/칼로리 제한 다이어트를 하면서
초코가 너무 먹고 싶을 때는
무가당 코코아 파우더와 우유로
따끈따끈 핫초코를 만들어 마시며 위안을 삼았었지요.
방탄코코아는 우유가 아닌
위 세 가지로 제조해서 마시기 때문에
오리지널 핫 초코보 다는 진하지 않아요.
그래도 버터가 들어가기 때문에
생각보다 깊은 풍미와 고소한 향 덕분에
저는 마음에 쏙 들었어요.
완전 대중적인 맛은 아니에요.
옛날에 우유에 타서 만들었던 무설탕 코코아마저도
제 친구는 못 먹어주겠다고 하더라고요. ㅋㅋ
저는 너무 맛있었는데 말이죠...
다이어트를 오랫동안 하시면서
간식을 오래 절제하셨거나
코코아 초코 덕후라면 좋아하실 거예요.
이번 생에 꼭 한 번 날씬해보쟈!!!
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