힘들었던 6월 저탄고지다이어트 후기 식단과 체중변화

2021. 7. 2. 00:22

6월1일 50.8kg 으로 시작

첫 날부터 치팅

그래도 오르락 내리락 하며

저탄고지 이 후 최저체중

49.9 찍음 !!! 9.9이길래

다음 날이면 바로 올라가겠거니 싶어서

마음을 비우고 있었으나 같은 무게로 3일 유지~ 오오

계속 클린식단을 유지 했으면 더 내려갔을 것 같은데...

6월에는 스트레스도 좀 있었고

생리기간에도 유난히 식욕폭발이 심해서

치팅을 심심하면 해버림…

6월 한 달 동안 치팅한 날 7일

빨간색 > 체중증가

파란색 > 체중감량

결국 계속 오르락 내리락 최고 51.6 까지 찍음

너무 먹어서 52까지 올라가겠다 싶었는데 그나마 다행

그래도 신기한 건 치팅을 해도

다시 저탄고지 식단만 잘 유지하면

몇 일 안으로 부종도 빠지고

체중도 정상화 되는 것 같음

6월 동안 먹었던 음식들

연이은 치팅은 가능한 피하자!

내일이 없는 사람처럼 먹지 말자!

행복할만큼만 적당히 먹고 만족하자!

치팅 당일 꼭 한 시간 이상 걷자!

6월1일 기준으로 감량 0으로 마무리했지만

그래도 49.9를 한 번 찍었다는 데 의미를 두기로 함

7월에는 정신 차리고 치팅은 좀 더 슬기롭게…

절대 치팅은 안 하겠다고 이제는 장담 못 하겠음…ㅋ

너무 스트레스받지 말고

잔잔히 조심스레 길게 잘 유지하기로!

운동은 아직 할 마음이 0.5%정도 밖에 안 되는 관계로

그냥 맘편하게 식단에나 집중하기로 했음

7월 목표는 48.5kg 하루라도 찍어보기!

처비동키