키토 저탄고지 다이어트 슬럼프 다이어트일지

키토 저탄고지 다이어트 슬럼프

고민과 계획

2020년 겨울 저탄고지 다이어트 시작

큰 노력 없이 짧은 기간에 10kg 감량하면서

저탄고지 식단을 진작 알았다면 좋았을걸 하며

매일 행복하게 식단유지

 

탄수욕구 폭발하다

 

하지만…

어느 순간

대신 상당히 길어지는 정체기에

점점 의욕과 열정도 떨어지고

탄수간식에 대한 욕구가 치솟기 시작

치팅을 조금씩 하기 시작하면서

점점 더 엉망진창

 

자고로 치팅은 하는 게 아니라했다

 

다른 다이어트도 마찬가지지만

특히 저탄고지는 식단이 더티해 질수록

식욕조절이 점점 더 어려워지고

치팅 횟수도 증가

그러다 어느 날 체중도 확 늘고 의욕상실…

 

3주 째 치팅 저탄고지 잠시중단

 

벌써 오락가락 하면서 3주째 치팅

예전에도 10kg 감량했다가

순식간에 다시 그대로 증량한 경험이 몇 번 있어서

몹시 걱정되는 상태

 

그나마 아직 완전 포기상태는 아님

앞으로 어떻게 유지를 할지 좀 더 고민이 필요할 듯