1월 세 번째 저탄고지 식단일지
2020/12/31 - [후기 키토 저탄고지+간헐적단식] - 처음 해 본 키토 저탄고지 다이어트 후기 총64일 도전 2020년 마무리
처음 해 본 키토 저탄고지 다이어트 후기 총64일 도전 2020년 마무리
아듀 2020 !! 20201028 61.2kg 으로 시작 (키 160 조금 모자람... 내 기준 조금 ㅋ) 첫 열흘 동안 2.9 kg 감량 두 번째 열흘 동안 2.2 Kg 감량 세 번째 열흘 300g 감량 네 번째 열흘 200g 감량 다섯 번째 열흘..
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DAY 21 20210121 52.7kg (-100g)
아침 방탄커피
점심 조갯살 넣은 매생이국, 계란 후라이+버터
저녁 피자오믈렛
DAY 22 20210122 52.8kg (+100g)
아침 방탄커피
점심 조갯살 넣은 매생이국, 계란 후라이+버터
저녁 토달볶, 아몬드, 호두, 버터
DAY 23 20210123 52.9kg (+100g)
아침 방탄커피
점심 해산물크림스튜 + 모짜렐라 + 호두
저녁 아보카도, 아몬드, 호두, 버터, 방탄코코아
오늘 먹은 해산물크림스튜는 역대급!!
언니랑 우와… 한 백 번 하면서 식사
양도 꽤 많이 했는데 조금 과식했나 싶을 정도
남기지 않고 다 드심
덕분에 저녁까지 포만감이 두둑~
키토제닉 다이어트를 알게 되어
이 얼마나 다행인지
매일 식사시간이 너무 행복 : )
2021/02/02 - [식단 레시피 키토제닉 저탄고지 다이어트] - 초간단 해산물크림스프 만들기 저탄고지 키토식단(꿀맛)
초간단 해산물크림스프 만들기 저탄고지 키토식단(꿀맛)
그린씨푸드크림치즈스프 Green Seafood Cream Cheese Soup 요리 못 하시는 분들만 보세요!!! 요리초보 가능 집에 남아도는 재료 소진 가능 정확한 레시피 필요 없음 대강~비슷하게 만들어도 맛있는 초록
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DAY 24 20210124 53kg (+100g)
아침 방탄커피
점심 해산물크림스프, 모짜렐라, 호두, 아몬드
저녁 2차 단식 시작 5일 목표!!!
점심에 두둑하게~ 잘 먹고
오후 3시부터 단식 시작
금요일 오후 3시 단식 종료
두 자매 함께 도전성공!!
2021/01/31 - [후기 키토 저탄고지+간헐적단식] - 키토 저탄고지 자매 5일 물단식 도전 후기
키토 저탄고지 자매 5일 물단식 도전 후기
2번 째 단식 도전 두 자매 5일 물단식 도전 후기 현재 두 자매 함께 저탄고지 식단으로 다이어트 중입니다. 제가 먼저 시작하고 효과가 좋은 것 같아 언니도 합류!! 같이 한지는 두 달 조금 넘었네
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동생 2.5kg 언니 4.6kg 감량 후
보식 시작과 함께 착~실히 다시 증량 중
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