처비동키

코코넛 오일은 한 때

유명 헐리우드 스타들의 다이어트, 뷰티 아이템으로

각종 매체를 통하여 소개되면서

한국에서도 선풍적인 인기를 끌었습니다.

저도 잠깐이지만 열심히 오일풀링을 했었던

기억이 나네요.

코코넛오일 효능

심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있음

코코넛 오일의 중쇄산 지방이

HDL 수치를 높이는데 도움이 될 수 있다는 주장을 하는

일부 연구자들이 있다고 하는데요.

HDL은 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를
낮추는 데 도움을 줄 수 있으며

HDL 수치가 높은 경우 심혈관 질환을 예방하는 데

도움을 줄 수 있다고 합니다.

인슐린 민감성 유지

코코넛 오일의 중쇄 지방산이

인슐린 민감성을 유지하는 데 도움이 될 수 있음

머리카락 피부 보호

버진 코코넛 오일은

건조한 머리카락과 피부에 윤기를 더해주고

머리카락에 사용하는 경우 20% 정도의
자외선 차단 효과를 볼 수 있어

손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있음

체지방 연소에 도움

특히 다이어트에 관심이 있는 사람들이

집중하고 있는 부분은 바로

코코넛 오일에 포함되어 있는

중쇄산 지방!

코코넛 오일의 중쇄산 지방은

식욕 안정, 체지방연소를 도와

복부비만에 도움이 될 수 있음

치아건강

코코넛 오일의 라우르산은 박테리아, 곰팡이 등의 제거하여

충치, 치은염 예방에 도움이 될 수 있음

코코넛 오일로 오일풀링을 하면

해로운 박테리아 제거에 도움이 될 수 있음

※ 위 효능은 일부 연구의 결과로

개인의 건강상태, 식습관 등에 따라 다를 수 있습니다.

위 코코넛오일 효능은 일부 연구결과로

반대되는 연구결과도 있으며

지속적인 연구가 필요하다는 의견도 많은 만큼

무분별하게 많은 양의 코코넛오일을 섭취하는 것은

오히려 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.

기존에 섭취하던 오일류를

코코넛 오일로 대체 하여 섭취해보는 것이

좋은 방법이 될 것 같습니다.

코코넛 오일 내돈내산 후기

코코넛 버터인 코코넛만나로 유명한 누티바

코코넛만나 사먹으면서 함께 먹어본 코코넛오일!

일단 유기농이라 좋습니다. ^^

서빙사이즈 1 큰술 (15ml)

칼로리 1 큰술 120kcal

코코넛 오일 활용

저탄고지 키토다이어트를 하는 경우

코코넛 오일은 좋은 지방에 속하기 때문에

많이 활용하게 되는데요.

저희 집에서는 주로 팻밤을 만들 때 

사용하고 있어요. 

코코넛 향을 싫어하지 않으신다면

코코넛 오일은 가열이 가능해서

요리할 때 사용하기도 하는데요.

야채를 코코넛과 함께 볶으면 코코넛 풍미가 가득한

맛있는 야채가 됩니다.

보습제로 사용해도 훌륭

입술에 각질이 일어날 때 

발 뒤꿈치 관리가 필요할 때

자기 전 관리가 필요한 부분에

듬뿍 바르고 아침에 일어나면

건조함이 많이 완화되어 있어요.

코코넛 오일, 버터로 저탄고지 팻밤 간식 만들기

2021/01/18 - [다이어트 간식] - 초코덕후 홈메이드 키토 다크초코렛! 린트초코렛 안 부럽다!

코코넛 오일 선택

저는 코코넛오일 향에 대한 거부감도 없고

코코넛 밀크부터 코코넛음료까지 다 잘 먹어서

코코넛 오일은 브랜드 상관없이 다 잘 먹습니다.

간혹 품질이 안 좋은 코코넛오일의 경우

마치 플라스틱냄새 같은 화학품 냄새?

이런 안 좋은 기름냄새가 나는 경우가 있는 것 같더라고요.

너무 저가의 제품은

잘 확인 해보고 구입하는 게 좋을 것 같아요.

저 같은 경우는 여러 가지 후기가 괜찮은
몇 브랜드제품을

할인할 때 번갈아 구입하고 있어요.

짐승용량 가성비 좋은 제품

비타코코 코코넛오일

코스트코 구입 필수 제품 중 하나

유기농 제품이며 무려 1.5L 대용량

SSG몰 구입

https://oneany.shop/FpWSfN

커클랜드 코코넛오일

코코넛향이 강해서 싫다는 분들이 좀 있고

주로 요리용으로 많이 사용하시는 것 같아요.

역시 유기농 제품으로 대용량

요리할 때 아낌없이 푹푹 쓸 수 있는 찐 대용량!

무려 약 2.48L 

이마트몰 구입

https://oneany.shop/D5xIr2

어니스트 코코넛오일

역시 꽤 인기있는 제품 + 유기농

저는 어니스트 MCT오일

C8 100%제품을 꾸준히 구매해서 먹고 있어요.

쿠팡 어니스트 코코넛 오일

https://oneany.shop/7jJs8r

식품에 대한 후기는 워낙 주관적이라

처음 접해보시는 분이라면 이 제품들 중

저렴한 제품부터 드셔보면서

꾸준히 구매할 브랜드를 정해보시는 것도 좋을 것 같아요

콜비치즈란?

체다치즈와 많이 비교되는 콜비치즈

콜비 스위스 체다Colby Swiss Cheddar라고 불리는 Colby치즈는

미국 위스콘신에서 처음 개발 된 치즈라고 합니다.

색이 비슷하여 체다치즈와 함께 언급이 잘 된다고 하네요.

색은 비슷하지만

콜비치즈는 체다치즈보다 수분이 많아

체다보다 부드럽고 달콤한 맛이 나며 산성이 적다고 합니다.

체다치즈는 10년이상 숙성할 수 있는 치즈인 반면

콜비는 체다치즈만큼 오래 숙성하지 않는다고 해요.

샌드위치에 곁들여 토스트 해먹거나
와인과 함께 안주로도 많이 먹는 콜비 치즈

이번에 구입해서 직접 맛 본

메인랜드 콜비치즈

다이어트 중에는 괜히 한 번 들여다 보게 되는

제품 뒷면.... 

저에게는 큰 의미가 없어요 ㅋ

잘라보니

말랑한 듯 하면서도 살짝 건조한 느낌

꽤 짭쪼롬~

제 개인적인 느낌으로는

스위스치즈와 체다지즈 어느중간~느낌?

간식으로 치즈만 몇 조각 먹어도 맛있고요.

저는 치즈를 전자렌지에 살짝 녹여서

그냥 막 퍼먹는 것도 좋아해요. ㅋ

살짝 녹여서 크래커나 빵에 발라 먹어도 쨩쨩!! : )

저는 삶은 달걀위에 치즈를 살짝 얹어서 

함께 먹기도 하는데

포만감도 좋고 영양도 듬뿍~ ㅎㅎ

가끔 간단하게 식사 해결하고 싶을 때

활용하기 정말 좋은 것 같아요.

치즈는 언제 어떻게 먹어도

너무나 맛있는 것 같아요.

콜비치즈 영양성분

(출처 USDA)

1회 제공량(100g)당 함량

열량(kcal) 393

지방 32 g        

포화지방 20 g 

다불포화지방 1 g       

단일불포화지방 9 g      

콜레스테롤 95 mg         

나트륨 604 mg  

칼륨 127 mg     

탄수화물 2.6 g   

식이 섬유 0 g 

당류 0.5 g     

단백질 24 g      

칼슘     685 mg 

철분     0.8 mg

조금 더 부드러운 맛을 원한다면

콜비잭치즈를 드셔보세요.

콜비치즈와 몬터레이잭(MontereJack)치즈를

혼합하여 만든 치즈로

콜비보다 부드럽다고 합니다.

키토인 저탄고지 다이어터라면한 번쯤 먹어보게 되는 코코넛만나!!

키토제닉 저탄고지 다이어트를 시작하고

네이버카페에 올라오는 글들을 찾아보면서

정보를 많이 얻었었는데요.

그 중 제일 궁금했던 코코넛만나!

만나 만나~ 얘기들은 많이 하는데

도통 만나가 무슨 얘기를 하는건지…

처음에는 팻밤(FAT BOMB)의 한 종류를

지칭하는건가? 했어요 ㅋ

코코넛만나가 뭐에요 ??

코코넛만나는 제품이름입니다.

Nutiva 라는 브랜드의 코코넛버터이지요.

코코넛버터는 다른 회사 제품들도 많지만

이 누티바에서 나온 코코넛만나가

제일 인기 있는 것 같더라고요.

따로 코코넛버터에 대한 이야기 보다

딱 이 만나라는 특정 제품에 대한 후기글들이

훨씬 많아서 너무 궁금했어요.

요즘 블로그 글들은 워낙 광고성 글들이 많아서

조금씩 걸러보고 있지만

일반 카페 게시글에 일반인들이 극찬을 하는 글들이

정말 많아서 더~ 궁금했던 제품이에요.

코코넛만나는 잘 보시면

버터부분과 오일층이 분리되어 있어요.

상단에 하얀색 부분이 오일층

제품을 받으시면 이 분리된 층을 잘 섞어주어야 합니다.

물을 끓이신 후 중탕을 해주시면 쉽게 섞을 수 있어요.

(전자레인지에 돌렸다가 다 태웠다는 분 봤어요. 조심!!

게다가 유리병이 내열유리인지도 알 수 없어 위험!!)

저는 겁이 많아서 유리 깨질까 무서워서

끓인 물에 바로 넣지 못 하고

그릇을 하나 더 넣었어요.

좀 지나면 굳어있던 속안이 말랑말랑

저는 큰 숟가락으로 휘휘 저어주었어요.

충분히 다 섞어 주면 아래 사진처럼 됩니다.

코코넛만나는 무슨 맛인가요?

공통적인 의견은 밤맛!

단맛이 적은 밤의 느낌?

목 메이는 맛

저의 개인적인 의견은 밤의 느낌보다는

선식가루를 아주 걸~쭉하게

만들어 놓은 느낌의 맛이에요.

콩고물맛 잼이 있다면

딱 이런 맛이 나오지 않을까 싶기도 하고요.

떡 중에 속에 하얀색 콩앙금 들어있는 게 있는데

달지 않은 하얀앙금 같은 맛이 나는 것도 같아요.

서걱서걱한 가루의 느낌도 나는 것 같고

워낙 뻑뻑하고 진한 맛이라

먹다 보면 목이 콱콱 막히는 느낌

코코넛 오일보다는 코코넛향이 약하고

아주 살짝 달달한 맛도 납니다.

그래서 키토 저탄고지식을 하다가

단맛이 생각나고

간식이 먹고 싶을 때 먹으면 최고인 것 같아요.

아무래도 먹는 제품의 경우 워낙 개인차가 클 수 있어서

직접 먹어보지 않고서는 알 수 없지요.

대체적으로는 긍정적인 의견이 압도적으로 많은 것 같지만

부정적인 의견도 살펴보자면

- 너무 달다

(이 의견은 코코넛오일이나 일반 버터 정도를 예상하고 먹었다면

그럴 수 있을 것도 같지만

제 기준에서는 달다라고 표현하기엔

좀 민망할 정도의 단 맛이에요.

- 활용도가 낮다

- 맛있어서 한 번에 너무 많이 먹는다 ㅋㅋ

먹는 거 너무 좋아하는 스타일이라

처음부터 간식은 챙겨먹지 말자 싶어서

몇 개월 참다가 구입했었어요.

베이킹도 재료만 사두고 참을 정도였는데

설 연휴에 떡 먹고 폭망 ㅋ

5일 탄수나라 여행하고

5kg의 선물을 얻었네요.

(에그패스팅 하면서 돌아가는 중~)

아무튼 코코넛만나는

저의 개인취향에는 백점이에요.

특히 함께 키토를 하고 있는 저희 언니는

아직 식욕이 딱 잡히지 않아서 힘들어하는데

간식으로 너무 잘 활용하고 있어요.

2병 사서 최대한 아껴 먹었지만

금방 없어진다는 게 단점이에요.

재 구매의사 100% 키토 저탄고지 간식입니다.

코코넛만나 먹는 방법

코코넛만나 그대로 퍼서 드시는 분들도 계신데

주로 팻밤으로 많이 활용하시는 것 같아요.

저도 그냥 코코넛만나 자체로 먹는 것 보다는

다른 종류의 지방(버터, 코코넛 오일 등)과 섞어서

팻밤으로 만들어 먹는 게 더 만족 스러워요.

2021/02/19 - [다이어트 간식] - 키토 저탄고지 간식 코코넛만나 팻밤 만드는 방법

제품에는 바로 간식으로 이용하거나

베이킹에 활용 

스무디에 넣어서 먹기의 방법이 소개되어 있어요.

버터처럼 빵이나 다른 간식에 발라 먹기도 하고

커리요리에 살짝 넣어서 사용하시기도 하는 것 같아요.

저는 역시 팻밤으로 활용하는게 최고인 듯 : )

코코넛만나가 궁금하셨던 분들

설명하기 살짝 애매한 음식 중 하나인 것 같아서

일단 한 병 잡숴봐!! 라고 말하고 싶네요 ㅎㅎ

아이허브에서도 구입할 수 있고

요즘에는 쿠팡이나 십일번가에도

아이허브제품, 해외직구상품들을 편하게

다 구입할 수 있어서 좋더라고요.

저는 그 때 그 때 할인하는 쪽으로 가서

구입하고 있어요.

아이허브에서는 현재기준

1병에 10,726원으로 나오네요.

저는 세일할 때 1병에 8천원 가까이 주고

구입했던 걸로 기억해요.

할인정보 및 가격비교 잘 해보시고

저렴할 때 잘 구입하시길 바래요 ^^

다이어트 중 섭취중인 영양제 후기(칼륨 마그네슘 종합비타민)

키토제닉 저탄고지 다이어트

영양제는 필수일까? 

키토 다이어트 뿐만 아니라

많은 다이어트 방식이

영양소가 한 쪽으로 치우치기 쉬운 식단인 경우가 많지요.

그래서 다이어트를 하시는 분들 중

영양제를 따로 챙겨 드시는 분들도 많은 것 같아요.

탈모 예방을 위해 비오틴 영양제를 드시는 분도 있고

유산균도 많이 챙겨 드시는 것 같아요.

케토제닉 저탄고지 다이어트를 하는 경우에는

정체되는 수분량이 현저히 낮아지면서

전해질이 부족해지기 쉽다고 합니다.

그래서 키토다이어트 정보를 검색하다 보면

전해질 보충을 위한 영양제 추천 글들이

많이 보이더라고요.

저는 특히 키토다이어트 시작 초반에

키토래쉬와 키토플루 모두 경험을 하면서

제대로 고생하면서 영양제의 중요성을 몸소 체험했어요.

미리 잘 알고 시작했으면 덜 고생했을 텐데

후회가~~

저는 일단 제일 저렴한 영양제로 골라서

(현명한 선택 방법…ㅋ)

아이허브에서 구입했어요.

21st Centry 라는 미국제품인데

처음 사보는 제품이에요.

3가지 제품

종합비타민(여성용), 칼륨, 마그네슘 

멀티비타민

멀티비타민 120정 

성인 하루 1할 섭취

가격 6000원 대

영양성분

마그네슘 

250mg 110정

성인 하루 1정 

가격 2000원 대

칼륨 

595mg 110정

성인 하루 1정 

가격 2000원 대

아래 사진처럼 씰처리가 되어있는데

왼쪽 멀티비타민은 개봉이 쉽게 되어있지 않아요.

마그네슘이랑 칼륨은 오른쪽 처럼 생겨서

쉽게 개봉~

영양제는 이렇게 생겼어요.

멀티비타민은 처음 딱 개봉을 하면

헉 소리가 나오게 사이즈가 커보여요.

저는 알약을 여러개도 잘 넘기는 편이라

큰 문제는 없는데

큰 알약 먹기 힘들어 하시는 분이면

참고하셔야 할 것 같아요.

영양제 한 알 사이즈

일반 티스푼이랑 비교해본 사이즈입니다.

11번가에서도 아이허브제품 구입이 가능하길래

귀찮아서 11번가를 통해 구입했어요.

아이허브에서 직접 구입하셔도 되고

쿠팡에도 아이허브제품 있더라고요.

확실히 약을 복용하기 시작 후

키토다이어트 부작용은 없어요.

영양제의 효과인지

어느정도 시간이 지나면서 식단에 적응을 한 건지

확실하지는 않지만요. ㅎ

제일 저렴한 제품으로 선택은 했는데

여기저기 영양제도 아무거나 먹으면 안 된다는

글들도 꽤 보여서 마케팅인지 사실인지

알길도 없고...ㅠㅠ

잘 살펴봐야 할 것 같아요.

일단 먹던 제품은 다 먹고

괜찮은 영양제 검색 더 해보고

가성비 좋은 제품을 찾아봐야 겠어요.

다이어트하시는 모든분들 

건강하게 목표 달성하시길 바랍니다!

다이어트에 도움이 된다 라는 문구만 있으면

뭐든 다 시도해보고 싶은 마음

그 중 제일 신뢰를 가지고

꾸준히 이용하고 있는 것 중 하나가

녹차 GREEN TEA!

다이어트관련 검색을 해보면

다이어트 종류도 넘쳐나고

관련 제품도 넘쳐나고

특히 연초만 되면 다이어트의지가 불끈불끈

결국 다이어트제품 잔뜩 사놓고

정작 살은 못 빼고

해마다 겪게 되는 행사 중 하나인 다이어트 실패 ㅋ

저만 그런가요? 

어떤 다이어트방법을 시도하건

제일 중요한 건 얼마나 길게 유지 할 수 있느냐인데

제일 중요하고 제일 어려운 조건인 것 같아요.

저는 특별한 다이어트 기간이 아니더라도

평소에 자주 녹차를 마시는 편이에요.

특히 배 빵빵하게 잘 먹은 날에는

녹차를 마시며 죄책감을 훌훌~ 날려버려요.

녹차 가격은 천차만별인데

특히 품질 좋은 녹차는 정말 고가라서

매일 마시기에는 부담이 되지요.

그래서 저는 이마트 제품을 사용하고 있어요.

저는 원래 이마트팬이에요. ㅋ

피코크 유기농 시원한찬물 제주녹차

50개 5980원

100% 제주산 유기농 찻잎

부담 없는 가성비 좋은 유기농녹차를 찾으신다면

추천 합니다.

제주산 유기농 찬물 녹차로

찬물에도 잘 우러나기 때문에

간편하게 마시기 딱 좋아요.

특히 녹차의 떫은맛을 별로 안 좋아하신다면

더 좋아하실 맛 입니다.

저는 따뜻하게 마시는 녹차를 좋아해서

이렇게 찬물 조금에 충분히 우린 후

뜨거운 물을 추가로 부워 따뜻하게 마셔요.

처음부터 뜨거운 물에 우리면 

떫은맛이 좀 더 나기 때문에 

저는 위 방법으로 따뜻하게 마십니다.

초록초록 예쁘게 우러나온 녹차

깔끔한 맛의 녹차입니다.

저는 요즘 식후에 한 잔씩

매일 마시고 있어요.

요즘에는 케토제닉 저탄고지 다이어트를 하고 있는데

키토다이어트를 하면서 녹차를 마시면

체중감량에 더 큰 효과를 볼 수 있다고 하더라고요.

녹차에는 다이어트에 도움되는

카테킨과 카페인이 함유되어 있어

꾸준히 녹차를 마시면

신진대사 증진에 도움이 될 수 있고

체지방 연소를 도와 체중감량에

도움을 줄 수 있다고 합니다.

다이어트 뿐만이 아니라

녹차에는 항산화 성분이 풍부하여

노화방지 등 건강에도 도움이 차 중 하나 입니다.

저도 항상 집에 떨어지지 않게 구비해두는 녹차!

그리고 녹차아이스크림, 녹차라떼 등

녹차 맛을 좋아하시는 분이라면

녹차가루 하나 있으면 정말 활용하기 좋아요.

일반 바닐라 아이스크림에 녹차가루 한 스푼 넣고

잘 섞어주면 훌륭한 녹차아이스크림!

우유에 감미료 살짝 넣어주고 녹차가루 한 티스푼 넣고

잘 섞어주면 맛있는 녹차라떼 완성 : )

유통기한 임박한 제품을

저렴하게 판매하는 여러 온라인몰 중

떠리몰이라는 곳에서 MCT오일을 발견!!!

일단 싸니까 PICK!!!

떠리몰 MCT오일 저렴하게 쟁여놓기

oneany.shop/c7T1rh

다른 MCT 오일도 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요. ^^

2020/12/12 - [내돈내산리뷰(광고노노)] - 키토제닉 다이어트 MCT 오일 추천 젠와이즈 C8 C10 내돈내산

집에 있는 MCT 오일은 병에 있는 제품이라

매번 숟가락에 따라서 먹어야 하니

은근히 불편했는데

이 제품은 스틱형으로 되어있어

정말 편하기는 합니다.

하지만 쓰레기가 너무….

점점점 표시를 따라서 뜯으면

쉽게 개봉됩니다.

MCT오일은 매일 아침에

방탄커피 마실 때 사용하고 있어요.

가끔 저녁에 방탄코코아 마실 때도 사용하고

점심 저녁 먹을 때도 10g씩 함께 먹고 있어요.

MCT 오일은 모두 똑같이

코코넛 오일을 정제한 오일이니

그 때 그 때 할인하는 제품을 사먹기로 결정 했어요.

이번에 할인해서 구입하게 된 방탄 MCT오일은

C8,C10 혼합구성이라서 재 구매 의사는 없고

다~음에 또 임박몰 같은 곳에서 왕창 할인하면

한 번 더 사볼까 합니다.

방탄MCT 오일은 독일산이라고 되어있는데

제품에 보면 정제를 독일에서 한거고

제조원은 고려인삼제조주식회사라고 되어있네요.

주의

MCT 오일에 바로 적응을 못 하시는 분들은

복통, 설사를 경험하시기도 하는데

MCT 오일을 처음 접해보신다면

꼭 한 번에 다 섭취하시지 말고

반 정도만 드셔보고 괜찮은지 살펴보세요.

아침에 잘못 먹으면 출근길에 망합니다!

특히 공복에 단독 섭취 시 

복통을 일으키는 경우가 많은 것 같더라고요.

키토제닉 다이어트에 눈을 뜨고

점점 더 비어가는 나의 통장…

살 것도 많고

사보고 싶은 것도 많고

이제는 블랙홀이 되어버린

떠리몰을 알게되고…

C8 100% 제품만 먹을 예정이었는데

임박상품 80% 할인이라는

뿌리칠 수 없는 유혹

1포에 10g 1박스에 20포 3개 세트 구성으로

2개나 구입을 했네요.

저렴하게 잘 산 거라고 중얼 중얼…

요즘 방송에서도 저탄고지 키토제닉 관련 내용이

가끔씩 나오는 것 같아요.

그 만큼 관련 제품들도 쏟아져 나오는 것 같아요.

귀 얇은 저도 어려운 일이지만

현란한 문구의 광고에 현혹되지 마시고

저렴하고 좋은 제품 잘 구입하세요 ^^

다이어트 필수 아이템 아몬드밀크

137 degrees almond milk 맛 본 후기

아몬드브리즈만 먹다가 마셔본 137degrees

아몬드밀크는 아몬드브리즈 밖에 몰라서

아몬드브리즈만 마시다가

알게 된 137degrees 아몬드밀크

후기들도 괜찮아서 궁금했는데

마침 유통기한 임박상품 세일을 하길래 구입해봤어요.

137degrees 아몬드밀크 여러가지 종류 중

단맛이 없는 언스위튼드를 샀어요.

많은 후기에 아몬드브리즈보다 좋다는 내용도 꽤 있고

진하다 살짝 단 맛이 난다 등의 내용이 보여서

큰~ 기대를 하고 개봉!!!

한 세트에 180ml 36개 9900원

배송비 절약을 위해 2박스 구입

19,800원에 구입했어요.

검색해보니 180ml 한 개 기준

1200원~1500원 정도 인 것 같아요.

저는 유통기한이 2월까지인 제품이라 

정말 저렴하게 샀어요.

역시 많이 있으니 든든~

쿠팡, 마켓컬리 등 온라인에서 구입가능한데

저는 네이버 스마트 스토어에서 구입했어요.

3개씩 비닐포장이 되어있는데

왜 굳이 3개 포장이 따로 되어 있는지…

아무튼 180ml 귀여운 사이즈로

뒤에는 역시 귀여운 사이즈의

빨대가 붙어있어요.

컵에 따라보니 아몬드브리즈보다

훨씬 걸죽한 느낌

응고된 식물성 지방이 있을 수 있으니

마시기 전에 충분히 흔들어 주세요!

두유도 충분히 흔들지 않으면

이렇게 응고된 지방이 그대로 남는데

아몬드밀크도 똑같네요.

위 사진에 보면 응고된 지방 덩어리가 보여요.

커다란 기대를 한 가득 품고

한 입!

음….

제가 예상했던 맛이랑은 좀 달랐어요.

저는 아몬드브리즈의 진한 버전에 살짝 달달?

정도로 기대했는데

뭔가 아몬드밀크라기보다는 아몬드두유느낌이랄까요?

혹시 무설탕 매일두유 99.89를 드셔보셨다면

그 느낌과 비슷하다 생각하시면 될 듯 해요.

걸쭉한 농도진한 매일두유에 아몬드추가한 느낌?

아몬드브리즈 VS 137 degrees

아몬드밀크 비교 

아몬드브리즈

저렴하다

가벼운 느낌

낮은 칼로리

첨가물이 조금 들어간다

좋게 말하면 좀 더 맑은 느낌

안 좋게 말하면 뭔가 음료에 물 탄 느낌

고소하고 담백한 맛의 물에 아몬드 갈은 맛 ㅋ

정말 딱 정직하게 물과 아몬드를

믹서기에 갈면 똑같은 맛이에요.

아몬드브리즈 영양정보

칼로리 190ml 35kcal

탄수화물 3g

당류 0.2g

단백질 1.2g

지방 2.1g

137 degrees

조금 비싸다

아몬드브리즈보다 높은 칼로리

맛이 진하다

첨가물이 들어가지 않는다

아몬드브리즈 보다는 확실히 농도 짙은 맛

개인적으로는 아몬드밀크맛 보다는

일반 두유맛에 더 가까운 느낌이었어요.

두유맛은 아무래도 해바라기씨추출물이 들어있어서 

그런게 아닐까 싶어요.

농도가 상당히 진한 느낌인데

아몬드브리즈는 아몬드 고형분 2.1% 이상

137degrees 는 아몬드고형분13.68%

엄청난 차이가 나네요.

137 degrees 영양정보

칼로리 180ml 61kcal

탄수화물 2g

당류 0g

단백질 2g

지방 5g

원재료명 

아몬드액 95%

(정제수 86.32%, 아몬드고형분13.68%),

해바라기씨추출물

137 degrees 재구매 의사 100%

함께 맛 본 저희 언니는 

아몬드브리즈가 훨씬 더 맛있다고 하네요.

더 달큰한 느낌이라고 하는데

제가 느끼기에는

아몬드브리즈의 맛이 달큰하다기 보다는

향이 좀 더 달큰하게 나는 것 같아요.

재료에 아몬드향 합성향료가 들어갑니다.

저칼로리 절식 다이어트를 하시는 분이라면

좀 더 칼로리가 낮고 가벼운 느낌의 아몬드브리즈를

진한 담백한 맛을 원하시는 분은

137 degrees 를 마시면 될 것 같아요.

키토다이어트 저탄고지 식단을 하면서

가끔식 활용하고 있는 아몬드브리즈

고소한 풍미덕분에 스프를 만들 때 활용하거나

우유대신 사용하기 딱 좋은 아몬드밀크

특히 초코가 당길 때 우유대신 뜨거운 물에

무가당 코코아파우더를 넣고 핫초코를 만들어 마시는데요.

이런 싱거무리 무설탕 핫초코마저도

다이어트 중에는 꿀맛이지요.

그러다 조금 더 속세의 맛을 느끼고 싶을 때는

물 대신 아몬드브리즈를 활용

그럼 좀 더 진한 맛의 핫초코를 마실 수 있는데

137 degrees 아몬드밀크로 코코아를 마셨더니

확실히 훨씬 진한 핫초코의 느낌이 났어요.

저는 두 제품 모두 다 마음에 들어서

그 때 그 때 세일하는 제품으로 

번갈아 가며 구입하려고요.

참고로

137 degrees 아몬드밀크는 

코코넛꽃잎추출액을 넣어

살짝 단맛이 있는 것도 있고

커피가 들어간 LATTE 도 있어요.

위 두 종류모두 코코넛꽃잎 추출액이 들어가

달달하다고 하네요.

저탄고지 다이어트 하는 동안

가능한 당류는 멀리하기로...ㅠㅠ

MCT 오일 선택이 어렵다면...

C8, C10 혼합 구성의 가성비 갑 제품

- 젠와이즈 MCT 오일

C8 100% 가성비갑 제품을 원한다면

- 젠와이즈 C8-MAX 또는

  어니스트 MCT C8 100% 

MCT VS 코코넛 오일

저는 아직 젠와이즈 C8-MAX 는 먹어보기 전인데

MCT오일을 이왕 먹을거면 C8 100% 제품을 선택하고

건강을 위한 오일섭취 목적인 경우라면

MCT 오일이 아닌 질 좋은 코코넛 오일을 섭취하시는 게 

좋을 것 같아요.

MCT 오일의 지방을 섭취시 

바로 에너지원으로 사용되기 쉬워서

지방대사에 도움을 주고

다이어트 목적으로 사용하기 적합한 오일이라고 합니다.

MCT오일은 코코넛 가공유로 

무향 무취이며

가열하면 안 되는 오일로 샐러드 등 식사에 곁들여 먹거나

방탄커피 제조시 사용하면 됩니다.

키토제닉 다이어트 시작 후

아래 두 가지 국내 제품을 구입 해봤어요.

C8, C10 구성 마인트리 MCT 오일

C8 100% 어니스트 MCT 오일

처음 저렴해서 구입해봤던

마인트리 제품은 C8, C10 혼합 제품이라

이 후 C8 100% 제품을 찾아 어니스트 제품 구입

하지만 기대와는 달리 C8 100% 제품도

직접적으로 느껴지는 에너지 뿜뿜 효과는 없었어요.

저도 한 번 특별한 차이를 느껴보고 싶어서 

키토제닉 다이어터들 사이

가성비 좋은 MCT 오일로 많이 사용하는

젠와이즈랑 자로우 (Jarrow) 중 고민하다가

자로우는 향이 거북하다는 후기들이 많아서

젠와이즈를 구입해봤어요.

젠와이즈 역시 C8, C10 혼합 제품이에요.

얼마전에 C8 100% 제품 C8-MAX 모델이 

새로 나왔더라고요.

일단은 좀 더 저렴한 혼합제품으로 구입!

젠와이즈 MCT 오일 칼로리

한 스푼(15ml) 당

125kcal 지방 14g

ZENWISE MCT OIL(C8, C10 6:4)

C8(Caprylic Acid 카프릴산) 60%,

C10(Capric 카프르산) 40% 함유

미국제조 MCT오일

GMP 인증

BPA-free 용기

필리핀 공급 코코넛 사용

화학물질, 헥산 없음

젠와이즈 홈페이지 확인 가격

MCT Oil (946ml) $25.98

C8-MAX MCT Oil (946ml) $35.97

이번에 구입한 제품도 C8 100%가 아니어서

큰 기대는 없었지만

구입후기가 많우 제품이라 궁금했어요. ㅋ

가격도 어니스트보다 저렴해서 마음에 들었고요.

기존에 먹던 MCT 오일과 다른 제품을 섭취 시

갑자기 설사, 복통을 일으키는 분들이 많아서

반 스푼에서 조금씩 늘려서 섭취해줬는데

저는 이상반응 없이 바로 적응했어요.

 
MCT 오일을 처음 드셔보거나
제품 변경하실 때는
아주 적은양부터 조금씩 양을 늘려가야
복통, 설사등의 낭패를 피할 수 있어요.

기존에 구입했던 제품들은 모두 유리병에 담겨 있었는데

젠와이즈는 플라스틱 병에 들어있어요.

BPA 프리 용기라고 하지만 그래도 조금은 찜찜

젠와이즈의 최대 단점은 사용하기가 너무 불편…

깔끔하게 따를 수가 없고

줄줄 다 새버리기 때문에 한 스푼 사용하려면

반 스푼은 버리게 되는 듯 해요.

그래서 사둔 오일병에 옮겨 담아서 사용하고 있는데

새지 않게 사용 할 수 있어서 너무 좋아요.

위 유리오일병은 글라스락 제품인데 

대용량 올리브유 소분용으로 구입했는데

완전 만족하면서 사용하고 있어요.

투명병이라 혹시 안 좋을까 봐

사용하지 않는 어두운 색 양말로 덮어놨어요.

MCT 오일 섭취 시

몸에 열감도 느껴지가 에너지가 상승하는 느낌을 받는다는

사람들이 꽤 있는 것 같은데

저는 지금까지 먹어본 경험으로는 어떤 제품도

특별한 신체변화나 느낌은 없더라고요.

마지막으로 지금 제품 다 먹으면

젠와이즈 C8 100% 구성 제품인

C8-MAX 를 먹어보려고요.

구입하게 되면 다시 후기 공유해보겠습니다.

젠와이즈 MCT 오일 구입하기

oneany.shop/o3CDiX